Encuentra la razón de tu ansiedad
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Cuando te sientes ansioso, ¿cuál es tu primer instinto?
A
Analiza qué lo desencadenó
B
Distráete inmediatamente
C
Intenta ignorar y seguir adelante
D
Busca tranquilidad en los demás
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¿Cómo respondes típicamente a situaciones estresantes?
A
Planifica y organiza todo
B
Preocuparse por todos los resultados posibles
C
Evita tratar con ello
3/5
¿Qué describe mejor tu patrón de sueño cuando estás ansioso?
A
Dificultad para conciliar el sueño
B
Despertarse con frecuencia
C
Dormir demasiado
D
Sueños vívidos y estresantes
4/5
Cuando te ataca la ansiedad, ¿dónde la sientes más en tu cuerpo?
A
Pecho y zona del corazón
B
Estómago y digestión
C
Cabeza y tensión
D
Músculos e inquietud
5/5
¿Qué patrón de pensamiento reconoces durante la ansiedad?
A
Escenarios hipotéticos de lo peor
B
la presión de 'debo ser perfecto'
C
No puedo con esto
D
"Otros me juzgan" miedo
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